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做事毛毛躁躁没情商

2022-04-24 20:48:35 来源:www.335.com.cn 作者:沙沙老师

“情商”这个词一直都很火,高情商的人往往也很受人欢迎,而低情商的就会很被讨厌。

高情商主要是体现在生活的细节当中。

做事毛毛躁躁没情商

许多情商低人,一旦感到自己受到不公平待遇,就会立即表达不满和愤怒,甚至会大发雷霆、大骂。然而,这些行为只是发泄他们的激动情绪,对解决问题毫无帮助。下面就由沙沙情商给大家分享做事毛毛躁躁没情商。

做事毛毛躁躁没情商

如果你做事毛毛躁躁、情商又低怎么办?该如何解决?事出总有因,首先要知道你做事毛毛躁躁的原因是什么。其实做事毛躁这是属于一个人的性格问题,时间长了这就成了一种做事的习惯。

如果你性子急,做事毛躁,粗心大意而影响到了学习,生活。那你就要好好反思下是什么原因了。是因为急,太过于想把事情做好,或者是没信心,身体状况不好等等原因。要想想自己到底是因为什么而心态浮躁,找对自己的原因才能有效的解决。

另外这更是一种情商低的表现,因为情商低的人无法控制自己的情绪。而一个情商高的人,就算心里有负面情绪,也不会表现得毛毛躁躁,更不会让别人看出来,从而影响他他人的心情。

若想告别做事毛毛躁躁、成为一个高情商的人,那你应该学会以下情绪调节和控制的八大方法:

1.情绪转移。当火气上涌时,可以选择转移话题或做一些其他的事情来分散注意力,也会保证身边的人不会因你的火气而受到伤害。

2.自我安慰。当你追求某样东西却没有达到你的预期时,为了减少你内心的失望,这时你可以找一个适当的理由来安慰自己。就像童话故事里的狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样,因此,这称作为“酸葡萄心理”。

3.幽默化解法。培养你的幽默感。用寓意深长的语言、表情、或动作,用讽刺的手法,机智、巧妙地表达自己的情绪。

4.环境转换法。当你处在剧烈情绪状态时,暂时;离开激起情绪的环境和有关人物。

做事毛毛躁躁没情商

5.自我暗示法。估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪时,就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

6.语言节制法。在情绪激动时,自己默诵或轻声祷告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句,抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”、“镇定”等条幅。

7.宣泄情绪。如果一个人有不愉快的事情时,不要压在心里,可以向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展是有利的。

8.愉快记忆法。回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

情商低如何改变 

1.学会倾听。很多人,之所以情商低,主要是学不会倾听。因为只有善于倾听,才能够明白别人的真正意图,才能够把握别人的内心,知道哪些才是对方最喜欢听的,哪些是对方内心真正需要的。

2.接受不完美。当一个人一直在追求完美,就会看不惯很多的事情。当学会接受不完美,人的包容心就会增强,就能够接受一些不同的观点,能够以开放的眼光看待问题。

3.学会情绪管理。当情绪有些天控时,可以选择离开或者暂停谈话,开会试深呼吸、运动等万式平静心情。一个人只有掌控住情绪,才是提高情商的关键。

做事毛毛躁躁没情商

总而言之,情商高的人,往往混得更如意,能够更好地处理好人际关系。通过今天沙沙情商的这边文章,希望大家都能做一个高情商的人。


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