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怎样快速提高情商

2022-05-09 18:48:11 来源:www.335.com.cn 作者:沙沙老师

情商,是我们每个人都应该关注的问题,它不光会影响我们的沟通交流,还有工作人情,更加会影响我们的日常生活。

怎样快速提高情商

那么,情商低的人应该怎么做才能提高我们的情商呢,下面由沙沙情商给大家分享怎样快速提高情商。

怎样快速提高情商

快速提高情商,有很重要的几点:

1、注意了解你的情绪

想要提高情商,首先要做的就是要明白自己最真实的情绪,要尝试控制住自己的情绪不在他人面前爆发,并且能够敏锐的感知自己的情绪。

不论是喜悦的,伤心的,愤怒的还是焦虑的,如果你很焦虑,你也没有控制住自己的情绪,将你焦虑的情绪展现在他人面前。

那么,人家就会给你盖上一个情商不太高甚至低情商的标签。

大多数时候,跟他人谈论自己的真情实感的时候,往往是被认为比较懦弱的表现,因此,不赞成这样做,除非是特别亲近的朋友或者亲人。

2、思考你的情绪是否会影响你的判断

既然你知道了自己的情绪是怎样的,那不如再深入一步,花一点时间去思考这些情绪,是否会影响你的想法和行为。

比如说,在正常情况下,你的决定都是十分理智的,但是,当你过于兴奋时,你可能会高估你的能力,让自己过于冒险,反而做出了不好的决定。

为了更好地做出决定,你需要认识到你的情绪是否会影响你的判断。

怎样快速提高情商

3. 注意他人的感受。

在日常生活中,了解他人的感受,也是提高情商的重要因素之一。站在别人的立场上,用心去感受别人的感受,才会让你获得更多的真心的朋友。

当然,密切关注他人的情绪状态,经过一段时间的沉淀,你就能识别他人的感受,并帮助你更好地了解别人情绪,从而就会影响你的情绪和话语,不会轻易的惹到人家。

4. 限制你在屏幕面前的时间。

过多的使用电子产品,减少了与社会相处的时间,会损害你的人际关系。

在心理学研究中发现,过多地使用智能手机,会抑制亲密关系并削弱信任。

同时,研究也表明,过多地使用手机,也会干扰个人阅读或理解情绪的能力。这正是情商的关键之一。

现在有很多的低头族,整天马不停蹄的一直玩手机,导致亲友关系的亲疏,甚至做出不理智的行为。

5. 仔细思考你的进步

每天结束时,仔细思考这一天自己的进步。你是否与周围的人有良好的互动?你是否犯了一些错误,是否是可避免的,并从中吸取教训,在未来做的更好。

高情商的表现

高情商的人不指责别人,不抱怨别人。他们对生活、工作和感情都时刻保持着热情,有激情。

能够有效的调动自己的积极情绪,让好的情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。

怎样快速提高情商

高情商的人宽容,心胸宽广,不会对一些小事斤斤计较,有一颗包容和宽容的心。

高情商的人善于沟通,善于交流,且坦诚对待,真诚有礼貌。沟通与交流是一种技巧,需要学习,在实践中不断地总结摸索。

情商是可以通过专业的心理训练变得更好的,你只要不懈地努力,每天提高一点,很快你就能成为人群中的佼佼者。

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